SCHEMA

Vecka 44-51

TISDAG

19.00-20.15

Nivå 2 med Sofia

19.00-20.15

Nivå 1-2 med Jordan

17.30-18.45

Nivå 3-4 med Natalie

19.00-20.15

Exotic Pole med Natalie

14.00-15.15

Open Pole

Våra Openkort hittar du HÄR

1. Undvik att använda lotion och oljor på händer och kropp då det kan försämra greppet på stången.

2. Ta av smycken (ringar, arm- och halsband, bodypiercings i t.ex. navel) innan passet börjar

då de kan repa stängerna eller fastna och leda till personskador.

3. Du är inte försäkrad genom oss därför kan det vara bra

att se över dina egna försäkringar, om olyckan skulle vara framme.

4. Tag med en egen liten handduk att torka rent stången med före, under och efter passet.

5. Vi rekommenderar att vara klädd i åtsittande shorts och sport-bh/linne på lektionerna

för att kunna få grepp om stången med huden.

6. Träningen sker barfota, i strumpor eller ett par mjuka balettskor.

(Skor med klack är endast tillåtet på exotic/high heels lektioner).

7. Informera ALLTID din instruktör om eventuella tidigare skador innan passet börjar

så vi kan anpassa träningen efter dina förmågor.

8. Respektera tiderna. Av både säkerhetsskäl och respekt mot andra deltagare tillåter vi inte någon

att delta på passet om du kommer sent och har missat uppvärmningen.

9. Ställ gärna frågor och be instruktören demonstrera en extra gång om det är någonting du inte förstår på passet.

Vi förklarar gärna och visar så många gånger som behövs för att alla ska kunna känna sig trygga!

10. Den absolut viktigaste punkten, att ha roligt tillsammans!