SCHEMA
Pågående vecka 17 - 24
Pole Fitness
Tisdagar 19.30 - 20.45
Nivå 1
Torsdagar 18.30 - 19.45
Sassy Choreo
Lördagar 17.15 - 18.30
Open Pole
Obs! Tider fylls sporadiskt på i kalendern och är bokningsbara både under och utanför pågående terminer
Yoga, pilates, gymnastik, pole dance, styrke och konditionsträning.1 500 svenska kronor
10 Bra Att Veta
inför ett polepass!
1. Undvik att använda lotion och oljor på händer och kropp då det kan försämra greppet på stången.
2. Ta av smycken (ringar, arm- och halsband, bodypiercings i t.ex. navel) innan passet börjar
då de kan repa stängerna eller fastna och leda till personskador.
3. Du är inte försäkrad genom oss därför kan det vara bra
att se över dina egna försäkringar, om olyckan skulle vara framme.
4. Tag med en egen liten handduk att torka rent stången med före, under och efter passet.
5. Vi rekommenderar att vara klädd i åtsittande shorts och sport-bh/linne på lektionerna
för att kunna få grepp om stången med huden.
6. Träningen sker barfota, i strumpor eller ett par mjuka balettskor.
(Pole skor är valfritt att använda på koreografi).
7. Informera ALLTID din instruktör om eventuella tidigare skador innan passet börjar
så vi kan anpassa träningen efter dina förmågor.
8. Respektera tiderna. Av både säkerhetsskäl och hänsyn mot andra deltagare vill vi inte att någon
kommer sent och missar uppvärmningen.
9. Ställ gärna frågor och be instruktören demonstrera en extra gång om det är någonting du inte förstår på passet.
Vi förklarar gärna och visar så många gånger som behövs för att alla ska kunna känna sig trygga!
10. Den absolut viktigaste punkten, att ha roligt tillsammans!