_D854535_dominika_done 1.jpg

Art Of Poledance

Event, Open Pole, kurser & Privat Lektioner!

Kostnadsfria prova på klasser v.34 

Kursstart v. 35 

Obs! begränsade och bindande platser!

Bokar du upp dig och inte kan komma måste du meddela detta och avboka. Detta för att inte ta någon annans önskade plats och för att respektera företagets begränsade platser. 

 
Boka
  • Bokning av full kurs!

     
    1 500 svenska kronor
  • Förkunskaper: Avslutad Nivå 1

     
    1 500 svenska kronor
  • Yoga, pilates, gymnastik, pole dance, styrke och konditionsträning.

     
    1 500 svenska kronor
  • Ord.pris 170,00kr! Elever betalar 80,00kr med personlig kod.

    Tis1 tim.
    170 svenska kronor
  • För er som vill träna tillsammans i ett helt gäng!

    1 tim.
    3 500 svenska kronor
  • För er som vill låta en huvudperson lära sig och visa upp en dans!

    1 tim.
    2 500 svenska kronor
  • 60 min 1-on-1 träning med en instruktör

    1 tim.
    800 svenska kronor
 

10 Bra Att Veta
inför ett polepass!

1. Undvik att använda lotion och oljor på händer och kropp då det kan försämra greppet på stången.


2. Ta av smycken (ringar, arm- och halsband, bodypiercings i t.ex. navel) innan passet börjar

då de kan repa stängerna eller fastna och leda till personskador.


3. Du är inte försäkrad genom oss därför kan det vara bra

att se över dina egna försäkringar, om olyckan skulle vara framme.


4. Tag med en egen liten handduk att torka rent stången med före, under och efter passet.


5. Vi rekommenderar att vara klädd i åtsittande shorts och sport-bh/linne på lektionerna

för att kunna få grepp om stången med huden.


6. Träningen sker barfota, i strumpor eller ett par mjuka balettskor.

(Pole skor är valfritt att använda på koreografi).


7. Informera ALLTID din instruktör om eventuella tidigare skador innan passet börjar

så vi kan anpassa träningen efter dina förmågor.


8. Respektera tiderna. Av både säkerhetsskäl och hänsyn mot andra deltagare vill vi inte att någon

kommer sent och missar uppvärmningen.


9. Ställ gärna frågor och be instruktören demonstrera en extra gång om det är någonting du inte förstår på passet.

Vi förklarar gärna och visar så många gånger som behövs för att alla ska kunna känna sig trygga!


10. Den absolut viktigaste punkten, att ha roligt tillsammans!