SCHEMA

Fr.o.m vecka 4

  • Koreografi

Lördagar 17.15 - 18.30

  • Nivå 1

Söndagar 13.00 -  14.15    


  • Nivå 2

Söndagar 14.45 - 16.00

                             

IMG-4659.jpg
 

Boka

  • Förkunskaper: Avslutad Nivå 1

     

    1 500 svenska kronor
  • Inga förkunskaper krävs

     

    1 500 svenska kronor
  • Alla Nivåer är välkommna!

     

    1 500 svenska kronor
  • Tillgängliga tider fylls på under pågående kurser (v.3 - v.11)

    80 svenska kronor
  • 60 min 1-on-1 träning med en instruktör

    1 tim.

    800 svenska kronor
 

10 Bra Att Veta
inför ett polepass!

1. Undvik att använda lotion och oljor på händer och kropp då det kan försämra greppet på stången.


2. Ta av smycken (ringar, arm- och halsband, bodypiercings i t.ex. navel) innan passet börjar

då de kan repa stängerna eller fastna och leda till personskador.


3. Du är inte försäkrad genom oss därför kan det vara bra

att se över dina egna försäkringar, om olyckan skulle vara framme.


4. Tag med en egen liten handduk att torka rent stången med före, under och efter passet.


5. Vi rekommenderar att vara klädd i åtsittande shorts och sport-bh/linne på lektionerna

för att kunna få grepp om stången med huden.


6. Träningen sker barfota, i strumpor eller ett par mjuka balettskor.

(Pole skor är valfritt att använda på koreografi).


7. Informera ALLTID din instruktör om eventuella tidigare skador innan passet börjar

så vi kan anpassa träningen efter dina förmågor.


8. Respektera tiderna. Av både säkerhetsskäl och hänsyn mot andra deltagare vill vi inte att någon

kommer sent och missar uppvärmningen.


9. Ställ gärna frågor och be instruktören demonstrera en extra gång om det är någonting du inte förstår på passet.

Vi förklarar gärna och visar så många gånger som behövs för att alla ska kunna känna sig trygga!


10. Den absolut viktigaste punkten, att ha roligt tillsammans!